50 lat

[...] 40 kg, wzrost jakieś 155 cm. doszedłem do aktualnych wyników i danych: 60 kg wagi, 34 cm w łapce i 90 kilo wycisku na rekord i wzrost ok 162cm nie rosne już/. Wiek 17 lat. Ćwiczyłem różnymi treningami, na początku to było codziennie katowanie bica i klaty;p Potem ćwiczyłem co 2 dni te same partie mięśni. Jednak to była jeszcze [...]

[...] troszeczkę dopomógł. II seria to już kompletny brak techniki no chyba że z technicznym odbiciem W drugim powtórzeniu kolega poćwiczył najszerszy zdejmując mi sztangę z klatki Wyciskanie wąsko - tutaj ładnie, samemu od początku do końca. Pompki na poręczach - +5kg - coś drgnęło.Ciężko trochę ale dokończyłem serię bez spłycania ruchu. [...]

Witam, od dawna mam "marzenie" aby założyć własny klub. Klub zajmujący się głównie szeroko pojętymi sztukami i sportami walki, ale oczywiście i fitnessem. dodam, że już od 10 lat zajmuje się SW i jestem trenerem. I teraz do sedna, proszę doradźcie mi, jest lokal do wynajęcia wielkości 240 m, miesięczne koszta eksploatacji to ok. 3500 zł, miasto w [...]

trening ramion b-50 grzesiu pamietaj wszelkie prawa zastrzezone powielanie kopiowanie grozi kara do 2 lat w kamieniolomach

przeciez pisze chlopak ze planuje 2 cykl wypelnij ankiete i sie pomysli pewnie enan z winem na koniec bedzie dobrze a tren za pare lat Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-17 09:44:03

a moja konkluzja taka po co robic 50 cm w bicepsie w 10 lat na sucho skoro mozna wbijac przez 3 lata i i cieszyc sie kolejne 7 z zycia z mniej rygorystyczna dieta i treningami? zycie jest tylko jedno nie mozna go spedzic na silowni i po 10 latach siedzenia nad miska ryzu powiedziec jestem za***isty, lepiej wbic troche zrobic wymarzona sylwetke i [...]

ja znam gościa ponad 50 lat tylko bez saa ćwiczy ok 20 lat bo miał troche przerw w między czasie ale wygląda lepiej niż wiele koksów tego forum

Witam mam 14 lat chodze na silownie juz okolo 7 miesiecy mam 150cm i 48 kg waze biore na klatke 50 kilo wlasnie to jest moje pytanie czy na moja wage wzrost i doswiadczenie biore duzo na klatke ja sadzicie powiedzcie ile powinieniem brac waszym zdaniem z gory dziekuje

Wstęp Miód jako naturalny produkt spożywczy, słodki, wysokokaloryczny, konserwujący i leczniczy znajduje zastosowanie od wielu tysięcy lat. W zapiskach sumeryjskich sprzed 4000 lat zalecano miód jako produkt odżywczy i leczniczy. Hipokrates uważany za ojca medycyny (V w. p.ch.) stosował miód w sporządzaniu maści, słodzeniu wywarów ziół. Jego [...]

[...] Aloe Vero jest naturalnym wyciągiem z liści Aloesu, który jest bardzo bogatym źródłem witamin, substancji mineralnych, pierwiastków śladowych oraz aminokwasów. Od wielu lat aloes jest doceniany jako doskonały suplement o właściwościach imunostymulujących - wspomaga siły obronne na infekcję (szczególnie w okresie przełomów pór roku), [...]

Czesc mam 14 lat i cwicze juz 7 miesiecy na sucho bez zadnych odzywek itp. mam solidną ławeczke i biore na klatke 50 kg jak myslicie czy to malo jak na moj wiek ??

hejka Moja mama chciała by pozbyć sie brzucha, z związku z tym że ma 50 lat jakie ćwiczenia można by było jej polecić??... Dziś wzięła się z "brzuszki", ale wydaje mi się, że to jeszcze z wcześnie. bo mięśnie brzucha można wyrabiać gdy ma si ę mało tłuszczu. Ok pół roku temu moja mama chodziła na siłownie ale przestała z braku czasu :( Myślałem na [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Na poczatku trochę o sobie. Maciek, lat 22, kocham sport. Dużo ćwiczę. 3x siłownia, 2x bieganie, 1x basen w tygodniu. jak jest ciepło oczywiście wskakuję na rower. Robię wtedy długie jazdy ok 40 - 50 km. Ale ostanio pomyślałem sobie zeby pojechac na wielką wyprawę Łódź-Wrocław (we wrocku mam rodzinę) oczywiście [...]

[...] LA, stosowana w leczeniu cukrzycy, może być wykorzystana także przez nas - amatorów kulturystyki. Znane nam właściwości dekstrozy przy cyklach kreatynowych były od lat podstawą udanego cyklu z wykorzystaniem kreatyny. Zwiększając poziom insuliny, kreatyna zostaje wchłonięta w maksymalnych ilościach dzięki czemu trening jest bardziej [...]

[...] nasz układ krążenia w znakomitej formie, ponieważ wielogodzinna praca oraz nauka przy której bardzo często towarzyszy ogromy stres naraża nas na choroby cywilizacyjne. Dlatego właśnie rower, bieganie, pływanie czy jakakolwiek inna forma treningu wydolnościowego wpływa najkorzystniej na utrzymanie wewnętrznej równowagi organizmu - no to [...]

Witam Ćwiczę od stycznia regularnie, ale jeśli chodzi o siłownię to raczej amatorem nie jestem bo pierwsze treningi miałem już z 5 lat temu, zaczynałem już ćwiczyć z 10 razy, ale z dużymi przerwami. Teraz jestem w najlepszej formie, bo nigdy nie ćwiczyłem tak intensywnie. Chcę jeszcze zdobyć masę i przytyć z 5kg, jednak od połowy marca nic mi nie [...]

ciuchaj, lixharus, wiem jak jest, bierzcie pod uwage, że jestem endo, trenuje piłke nożną w klubie już 10 lat co też nie sprzyja masie mięsniowej, w swoim 4 letnim ćwiczeniu na poważnie żadnych sterydów, ba 1 cykl na krecie dwa lata temu i to wszystko z odżywek. Dlatego też, ciesze się z tego co mam tymbardziej że porównując z czego zaczynałem [...]

Saida,są ludzie którzy od razu po szkółce,czyli po szkoleniu podstawowym dostali się do AT spełniając oczywiście określone wymagania,fakt,że to są wyjątki.Poza tym,po 15 latach policjant ma możliwośc,a nie musi korzystać z przywileju przejścia na emeryturę,jeśli spełnia wymagania do pracy w danej komórce w Policji.Słyszałem,choć nie wiem tego na [...]

Siema, zmogłem się i biorę się za spalanie sadła zgromadzonego przez te parę lat . Jestem zmotywowany, i gotowy do dzieła xD Zacznę od podania obecnych wymiarów pas: 89 cm klatka 115 cm biceps 44 cm wyciskanie 100kg waga: 105 wzrost 183 no to by było tyle z wymiarów mój cel to 6-pak oraz pas 75-80, wiem wiem będzie bardzoooo ciężko ale jestem na [...]

Już 17 maja w hali poznańskiej Areny odbędzie się koncert wieńczący 15 lat pracy scenicznej Ryszarda Peji i ludzi, z którymi współpracował na przestrzeni tych wszystkich lat. Prócz sztandarowych ekip z Poznania (Killaz Group, Medi Top Glon, Aifam) usłyszycie i zobaczycie na żywo wielu znamienitych gości, którzy w dowód uznania zdecydowali się [...]